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[摘要]：焦虑恐惧症的自我调节想要自我调节焦虑症可以通过运动的方式来进行,每天只要坚持40分钟左右的运动锻炼都能减轻焦虑的情绪,无论是跑步、散步还是游泳...
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[摘要]：如何缓解精神紧张缓解精神需要保持放松的心情,上台之前需要调整好自己的心态,控制好自己的情绪,不要总是想着台上场景,养成良好的习惯,保持情绪稳定,...
