如何调节紧张的情绪

有点事就会心里很紧张，有没有啥办法可以缓解?

朋友你好。这里是心理咨询师老友手札,很高兴回答朋友你的问题。 “有点事”、“很紧张”,我觉得这代表了朋友你处于一种非常敏感的状态,稍微发生一些事情,就...

怎样控制情绪?

我相信大家都有过这样的经历。某一个时刻,也许是愤怒,也许是紧张,也许是恐惧——大脑一片空白,短暂失去了思考的能力,放任自己做出一些非常愚蠢的事情。过后...

一个人总是怕这怕那，该如何调整心态?

一个人总是害怕这,害怕那得该怎么调节自己的心态,求助? 害怕本身是正常的,害怕这,也害怕那同样是正常的,因为害怕的心理本身就是一种泛化的思维性的,也可... 一个。

如何能做到考试不紧张?

其实,考试或多或少都有点紧张,你必须首先认识到这一点。考试前吃一些比较清单的食物,还有巧克力,忌油腻,辛辣。如果考试过程中紧张,把右手前伸,用左手按住...

怎样才能使情绪一直平稳、保持冷静?

您好。 控制情绪非常难,情绪控制属于情商范畴,全称为情绪智商,顾名思义跟情绪有关。 首先就是情绪控制力,情绪调节力,自我意识。 其次就是心里承受能力,情... 当。

我为什么一打游戏就特别紧张?感觉比高考都紧张，怎么才能看淡一点?

谢邀,对于容易紧张的人来说,最好的方法就是放松心情,让自己对它看淡。枫叔觉得游戏和高考来比实际很容易克服,毕竟高考一年一次,你就算复读也得等一年再紧张...

上台演讲会感觉到紧张，是怎么回事?该怎么解决?

其实演讲紧张的原因有很多,演讲稿准备的不充分,自信心不够,面对陌生人群的紧张感,过于在乎听众,关注观众大于关注演讲内容本身,上台经历太少等等。当然还有... 所。

上课回答问题总紧张，怎么办?

上课遇到老师叫自己起来回答问题,总是感到心里紧张,本来会的问起也猛然想不起来,很是尴尬。这种现象在我们上学的时候,基本上都遇到过。我是一名一线初中数学...

马上就要上讲台上讲课了，非常自卑，紧张怎么办?

我的一个学生第一次参加全市中学生二胡比赛,临上场前手心出汗,五分钟就要去厕所,ta紧张心慌,听到旁人二胡拉得好,ta更紧张,原来是ta想赢的心理作祟,我给t... 每个。

总是感到焦虑和恐惧的人该怎么办?

总是感到焦虑和恐惧的人就是焦虑症,如果自己无法调整就需要系统治疗。 焦虑问题对于我们所有人来说都是最普遍情绪,几乎所有人都出现过焦虑问题,上班会焦虑,...